what is meditation and Benefits of Meditation in Hindi


Benefits of Meditation -हैलो  मित्रो  आज मे आपको इस लेख में  बेहतरीन  what is meditation and 14 Benefits of Meditation in Hindi  मे बताने वाला हु  इस लेख मे आपको ध्यान क्या है ओर ध्यान करने से क्या फायदे होते है इसके बारे मे बताने वाला हु। अगर आप ध्यान करने लाभ किस तरह होते  है ये जानना चाहते है तो पढ़िये ये पूरा आर्टिकल। 





1   मे आपको एक सुजाव देना चाहता हु। आप 21 दिनो तक रोज जब आप फ्री हो तब 15 मिनिट  ध्यान  करके देखिये।

2.  अगर आप ध्यान करते है तो आपके मन मे कोई विचार नहीं करना है।

3. आपके विचार को एक जगह केन्द्रित करना है

4. 21 दिनो के ध्यान करने के बाद आप खुद समज सकते है की ध्यान करने से क्या लाभ होते है 
      

आप पूरा  meditation क्या है ओर  14 Benefits of Meditation in Hindi  पढ़ के आप आपने सोश्ल मीडिया पर जेसे whatsapp, Facebook ओर Instagram पर  share  कर सकते है ओर आपके फ्रेंड्स, रिस्तेदारियों को भी बता सकते है ओर यदि आपके पास कोई सुजाव है तो कॉमेंट करके बता सकते है.
                                  


ध्यान क्या है?
ध्यान आपके दिमाग को अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने और पुनर्निर्देशित करने  की एक आदत है। आप इसका उपयोग अपने और अपने जागरूकता बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। कई लोग इसे तनाव कम करने और एकाग्रता विकसित करने के तरीके के रूप में सोचते हैं।

ध्यान धार्मिक प्रशिक्षण के भाग के रूप में, एक मौन अवस्था में शेष रहने का कार्य है, या इसलिए कि आप हर दिन की समस्याओं से निपटने में अधिक सक्षम हो जाते हैं। ध्यान किसी चीज के बारे में बहुत सावधानी से और लंबे समय तक गहराई से सोचने का कार्य है।

ध्यान करने का कोई "सबसे अच्छा तरीका" कोई नहीं है - जैसे कोई "सबसे अच्छा खेल" या "सबसे अच्छा आहार" कोई नहीं है। वेसे ही ध्यान करना कोई अच्छा तरीका नहीं है कभी भी ओर कही पर कर सकते है। अलग-अलग तकनीकें अलग-अलग लोगों को सूट करती हैं, और यह निर्णय लेने से पहले कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है, यह कोशिश करने की सिफारिश की जाती है



ध्यान के स्वास्थ्य लाभ
ध्यान तनाव को कम करता है, जिसका अनुमान है कि डॉक्टर के 80% से अधिक दौरे का कारण है। ध्यान आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, सूजन संबंधी विकारों और अस्थमा को कम करने, रक्तचाप का प्रबंधन करने और दीर्घायु बढ़ाने के लिए भी साबित होता है। अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान हृदय रोगों, स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।


ध्यान के आध्यात्मिक लाभ
ध्यान मन की शांति, सकारात्मक भावनाओं को लाता है, और आपको अपने जीवन में उद्देश्य की गहरी भावना से जुड़ने में मदद करता है। यह कई ज्ञान परंपराओं में मुख्य आध्यात्मिक अनुशासन है



ध्यान के लाभ
  • तनाव और चिंता को कम 
ध्यान करने से आपकी फालतू की चिंता ओर तनाव काफी कम केआर देता है ओर हमारे मन मे घूम  रहे  बेकार विचार को आना बंद कर देता है 

  • शराब और मादक द्रव्यों के सेवन को कम करने में मदद 
 ध्यान करने से हमारे मन पर हमारा काफी कंट्रोल हो जाता है ओर कोई व्यसन हो, शराब पीने की लत हो तो ध्यान करने से काफी मात्र मे कम करने मे मदद करता है

  • मस्तिष्क में ग्रे मैटर सांद्रता बढ़ाता है
ध्यान करने से हमारे माइंड मे काफी सारे पॉज़िटिव changing आते आते है ओर सिंटिफिक प्रूव हो चुका है की हमारे मन का कद मे फेरफार होने लगता है 
  • सूचना प्रसंस्करण और निर्णय लेने में सुधार
ध्यान करने से आपका निर्णय लेने की क्षमता बढ़ जाती है ओर दूर की बहुत आसानी से सोच सकते है ओर आपका देखने का नजरिया भी बादल जाता है 

  •  दर्द के खिलाफ मजबूत बनाता है
आपका कोई पुराना दर्द है ओर कोई पुरानी बीमारी से जुज़ रहे है तो meditation आपको मदद कर सकता है आपकी विचार श्रेणी आपने दर्द के खिलाफ बहुत मजबुत बनाता है 

  •  स्मृति और आत्म-जागरूकता में सुधार करता है
 आप विध्यार्थी हो ओर पढ़ाया हुवा कुछ याद नहीं रेहता तो meditation आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है आपकी सुमति को बढ़ता है ओर आत्म जागरूकता मे  सुधार करने मे मदद करता है 

  •  रचनात्मकता को बढ़ावा 
आपकी लाइफ मे क्रीएटिविटि बढ़ाना चाहते है ओर रचनात्मक प्रवूति का बढ़ावा मिलता है 

  • रक्तचाप को कम 
 ध्यान करने से हमारे जीवन मे मानसिक फायदे देता ही है ओर साथ साथ शारीरिक फायदे भी देता ही ध्यान हमारे शरीर मे रक्तपात को कम करता है ओर उसे ना बढ्ने देता है ना कम होने देता है 


  • ध्यान उन जीनों को प्रभावित करता है जो तनाव और प्रतिरक्षा को नियंत्रित करते हैं
  • हृदय गति और श्वसन दर को प्रबंधित करने में मदद करता है
  • हमारे शरीर मे सबसे ज्यादा महत्व है तो वो हदय है इसके बिना रहना संभव ही नहीं है ध्यान करने से हमारी हदय की गति विधि को नियंत्रित करता है ओर श्वसन दर प्रतिबंधित  करने मे मदद् करता  है
  • ध्यान आपको लंबे समय तक जीवित रख सकता है
  • खुशी और कल्याण की भावनाओं में वृद्धि होती है 
  • आत्म-जागरूकता में सुधार होता है 
  • शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार जो कि मनमर्जी की शिक्षा का पालन करते हैं


Benefits of Meditation in Hindi पढ़ने के लिए आपका शुक्रिया हम आपको ऐसे ही नए नए what is meditation and 14 Benefits of Meditation in Hindi  और संदेश दिलाते रहेंगे वह भी आपकी मनपसंद भाषा Hindi में.  

हम आपको मिलते हैं हमारे अगले  पोस्ट में तब तक के लिए आपको धन्यवाद और आप पढ़ सकते हैं हमारे Blog की और भी नई एक से बढ़कर एक  पढ़ने के लिए हमारा ब्लॉग विजिट करते रहिए।


शुक्रिया।



what is meditation and Benefits of Meditation in Hindi what is meditation and Benefits of Meditation in Hindi Reviewed by Hardik Tank on अगस्त 12, 2020 Rating: 5

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